SO FUNKTIONIERT DAS PUMPSETZ

PUMPSETZ Dropset Pins führen Dropsets an Maschinen vollautomatisch durch. Sobald Sie während eines Satzes den Punkt des Muskelversagens erreichen, wird der Stift aus dem Gewichtsstapel ausgeworfen – ohne dass Sie etwas tun müssen. Dadurch wird das Gewicht sofort wieder zurückgeschaltet und Sie können ohne Pause weitermachen, um einen maximalen Muskelreiz zu erzeugen.

Kurze Auffrischung: Was ist ein Dropset?

Kurz und knapp: Du machst einen Satz bis zum Muskelversagen mit einem bestimmten Gewicht. Sobald Sie das Versagen erreicht haben, reduzieren Sie sofort das Gewicht und fahren Sie erneut geradeaus bis zum Versagen fort. Dies kann ein- oder mehrmals durchgeführt werden. Ergebnis: maximaler Muskelreiz!

So funktionieren PUMPSETZ-DROPSET PINS:

So schaffen Sie dieses nahtlose Dropset-Erlebnis:

1. Besorgen Sie sich Ihre Ausrüstung: Sie benötigen einen oder zwei PUMPSETZ-Stifte und den normalen Auswahlstift der Maschine .
2. Stellen Sie Ihr LEICHTESTES Gewicht ein: Bestimmen Sie, was Ihr endgültiges, leichtestes Gewicht für den Drop-Satz sein wird. Stecken Sie den normalen Maschinenstift in das Loch im Gewichtsstapel. Dieser bleibt die ganze Zeit dort.
3. Platzieren Sie Ihre PUMPSETZ-Anstecknadel(n): Nehmen Sie jetzt Ihre PUMPSETZ-Anstecknadel. Stecken Sie dieses in die Öffnung Ihres schwereren Startgewichts . Daher sollte dieser Pin im Stapel höher liegen als der normale Pin.
4. Beginnen Sie Ihren Satz: Beginnen Sie mit Ihrer Übung. Mit dem PUMPSETZ-Pin (der am höchsten ist) wählen Sie nun Ihr Startgewicht aus. Machen Sie weiter, bis Sie wirklich nicht mehr können (Muskelversagen).

Während des Drop-Sets machst du Folgendes:

1. Der magische Moment: LASSEN SIE ES RUHEN! Jetzt kommt der entscheidende Teil. Wenn Sie den Punkt des Versagens erreicht haben, senken Sie den Gewichtsstapel kontrolliert wieder ganz ab, sodass er kurzzeitig auf den darunter liegenden Gewichten (oder auf der Basis) ruht . Dadurch wird die Spannung am aktiven PUMPSETZ-Pin reduziert.
2. POP! Der automatische Auswurf: Durch Wegnahme der Spannung wird der Federmechanismus im PUMPSETZ-Pin aktiviert. Es wirft sich automatisch aus dem Gewichtsstapel aus! Du musst nichts ziehen!
3. Direkt durch! Die Gewichte fallen nun direkt auf das vom nächsten Stift darunter (dem anderen PUMPSETZ-Stift oder dem normalen Maschinenstift) ausgewählte Gewicht. Ohne eine Sekunde zu verlieren, setzen Sie Ihren Satz sofort mit dem leichteren Gewicht fort.
4. Wiederholen (falls erforderlich): Wenn Sie einen Doppeltropfen machen, wiederholen Sie die Schritte 5–7. Nach dem Scheitern am mittleren Gewicht lässt man den Stapel wieder ruhen, der zweite PUMPSETZ-Pin wirft sich aus und man macht sofort mit dem leichtesten Gewicht (vom normalen Pin ausgewählt) weiter.

Warum das so großartig ist:

• Wirklich nahtlos: Der Übergang erfolgt sofort und automatisch .
• Maximale Intensität: Kein Zeitverlust, kein Spannungsverlust. Reine Konzentration auf den Muskel.
• Keine manuelle Aktion: Sie müssen während des Satzes keine Stifte ziehen; lass es einfach eine Weile ruhen.
• Perfekt für das Solotraining: Keine Hilfe nötig, der Stift erledigt die Arbeit.
• Supereffizient: Erledigen Sie mehr in kürzerer Zeit.

Wichtige Tipps:

• Kompatibilität: Prüfen Sie, ob die PUMPSETZ-Pins zum Pin-Durchmesser der Geräte Ihres Fitnessstudios passen.
• Vollständige Ruhe: Es ist wichtig, dass die Gewichte kurz, aber vollständig ruhen , um den Auswurf auszulösen. Üben Sie dies einen Moment lang.
• Die Form ist König: Konzentrieren Sie sich auf die Technik, besonders wenn Sie müde werden.
• Übertreiben Sie es nicht: Dropsets sind hart. Steigern Sie es langsam und planen Sie ausreichend Erholung ein.

Fazit: Problemlose Dropsets sind da!

PUMPSETZ Dropset-Pins mit ihrem einzigartigen Selbstauswurfmechanismus werden die Art und Weise verändern, wie Sie Dropsets an Maschinen durchführen. Kein Herumhantieren mehr, kein Intensitätsverlust – nur sanfte, automatische Gewichtsreduzierungen für maximale Ergebnisse.

Sind Sie bereit, die Frustration hinter sich zu lassen und die Kraft wirklich nahtloser Drop-Sets zu erleben? Fragen zu diesen automatischen Wundernadeln? Lass es uns wissen! 💪

Hier kaufen und mehr Muskelwachstum erleben!

Hackett, D. A., Williams, A. D., Johnson, N. A., & Chow, C. M. (2023). Auswirkungen von Drop-Set-Krafttraining auf Hypertrophie und Kraft: Eine systematische Überprüfung und Metaanalyse. Sportmedizin - Offen, 9 (1), 18. https://sportsmedicine-open.springeropen.com/articles/10.1186/s40798-023-00620-5

Coleman, M., Harrison, K., Arias, R., Johnson, E., Grgic, J., Orazem, J., & Schoenfeld, B.J. (2021). Muskelanpassungen bei Drop-Sets im Vergleich zum traditionellen Training: Eine Metaanalyse. Internationale Zeitschrift für Kraft und Kondition, 1 (1), 1–9. https://journal.iusca.org/index.php/Journal/article/view/135

Schoenfeld, BJ (2017). Kann Drop-Set-Training das Muskelwachstum steigern? Forschungsgate. https://www.researchgate.net/publication/322133680_Can_Drop_Set_Training_Enhance_Muscle_Growth